Durante los días de frío surgen dudas sobre la influencia de la actividad física en las defensas de nuestro organismo. ¿Es el deporte un aliado o un enemigo?
El sistema inmunológico es una compleja red de células, tejidos y órganos especializados que reconocen las sustancias extrañas, principalmente los microorganismos patógenos (causantes de enfermedades), como bacterias, virus, parásitos y hongos, y que defienden al organismo contra ellos. Existen muchos factores que pueden alterar estas defensas, como son ciertas enfermedades, cambios estacionales, la contaminación o edades extremas de la vida, que no podemos controlar ni modificar. Sin embargo, hay otra serie de factores que en gran medida podemos controlar, como son la alimentación, el descanso, el tabaco, la cafeína, el estrés o el sedentarismo. Read more
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