Simulacros distritales y nacionales en Colombia
En una emergencia no sobreviven los más fuertes, sino los mejor preparados, razón por la cual contaremos un poco acerca de las emergencias en Colombia y cómo nos preparamos para enfrentarlas. Dentro del contexto de emergencias y desastres, se despliega un sin número de eventos de origen natural, tecnológico y social, que ha cobrado centenares […]
Gratitud, un aliado para tu salud
¡De bien nacido es ser agradecido! Todos hemos escuchado alguna vez esta frase cuando nos intentaban inculcar que la gratitud forma parte del repertorio de buenos modales. Sin embargo, lo que quizá muchos no pueden imaginar es que expresar agradecimiento va más allá de la buena educación, generando efectos positivos sobre nuestra salud física y […]
Cambio de hábitos
El mes de enero es el mes de los nuevos propósitos, es el momento de plantearse recuperar o adquirir hábitos más saludables. Seguramente han sido muchos los excesos cometidos, y llega el momento de enfrentarse a nuevos objetivos: perder peso, dejar de fumar o hacer más ejercicio. Leer más
Así afecta el estrés a nuestro estado nutricional
Muchas personas sufren estrés hoy en día sin ser consientes. La carga de trabajo y el ritmo acelerado en el que vivimos incluso en nuestro tiempo de ocio, nos somete a un estado de alerta continuo del que a veces es difícil salir. Entendemos el estrés como la respuesta que da una persona para afrontar […]
Aprendiendo más sobre el acoso laboral
El acoso laboral desgraciadamente existe y es importante que sepamos detectarlo y denunciarlo, tanto si se produce contra nosotros mismos, como si somos testigos de situaciones con terceros. Desde Quirónprevención hemos elaborado un vídeo en el que tratamos de recoger los diferentes tipos de acoso laboral, el psicológico o mobbing y el de origen sexual, así como sus características. […]
¿Cómo afecta la primavera a tu estado emocional?
De manera general los cambios, en este caso por el paso de las estaciones, nos afectan de una forma u otra, exigen un periodo de adaptación que tendrá consecuencias tanto a nivel emocional como físico. La primavera y el verano pueden favorecer la secreción de vitamina D, serotonina, dopamina y oxitocina. Mejoran el estado de ánimo al disponer de más horas de […]
Manejo de las preocupaciones asociadas al miedo y a la incertidumbre
Una de las dudas que más está surgiendo estos días es cómo manejar la ansiedad que nos está provocando esta situación tan incierta causada por la guerra en Ucrania. Después de llevar dos años con la incertidumbre provocada por la pandemia, la situación mundial actual sigue siendo una fuente de ansiedad asociada al miedo y a la […]
Why do I get overwhelmed by technology?
Cuando el uso de las nuevas tecnologías provoca en nosotros un estado psicológico negativo, podemos hablar de Tecnoestrés. La forma en cómo reaccionemos ante ellas, definirá el tipo de Tecnoestrés que padecemos. Me viene a la memoria un recuerdo de hace unos 25 años, en mi etapa de estudiante, cuando siempre que podía iba a […]
¿Síndrome postvacacional? Consejos para deshacerte de él
Volver al trabajo después de un periodo de descanso puede causar irritabilidad o alteración del sueño, entre otros síntomas. Hoy en nuestro blog compartimos unos trucos para superar el famoso síndrome postvacacional. Familia, relax, sol, playa, montaña… todos son sinónimos de vacaciones, pero ¿qué pasa cuando se acaban y toca retomar la rutina y las […]