La madrugada del 27 al 28 de octubre se atrasa una hora el reloj para adecuarse al horario de invierno, \u00bfc\u00f3mo afecta la falta de luz solar a nuestra salud? \u00a1Te lo explicamos todo en Prevenidos!<\/p>\n\n\n\n
El pr\u00f3ximo 21 de diciembre tendr\u00e1 lugar el solsticio de invierno en el hemisferio norte, es decir, que ese d\u00eda ser\u00e1 el que menos horas de luz solar tenga de todo el a\u00f1o. Concretamente, y seg\u00fan los datos del\u00a0Instituto Geogr\u00e1fico Nacional<\/a>, amanecer\u00e1 a las 8.34 horas y el sol se pondr\u00e1 a las 17.51, por lo que el d\u00eda durar\u00e1 un total de 9 horas y 17 minutos. Si lo comparamos con el solsticio de verano, cuando el 21 de junio el d\u00eda dur\u00f3 15 horas y 3 minutos podemos preguntarnos, \u00bfC\u00f3mo nos afecta la falta de luz solar durante el invierno? Hoy en Prevenidos compartimos las claves para llevar lo mejor posible estos tres meses que nos quedan por delante.<\/p>\n\n\n\n Entrar al trabajo casi de noche y salir en las mismas condiciones hace que nuestro \u00e1nimo se resienta<\/strong> y que la sensaci\u00f3n de cansancio sea mayor<\/strong>. La falta de luz solar tiene efectos directos sobre nuestro organismo, algunos de los m\u00e1s importantes son:<\/p>\n\n\n\n La melatonina es la hormona que regula los estados de vigilia y sue\u00f1o en funci\u00f3n de la luz solar. Por lo tanto, cuanto m\u00e1s dure el d\u00eda, menos melatonina se segrega<\/strong>, mientras que cuanta menos luz haya se produce el efecto contrario<\/strong>, motivando as\u00ed la aparici\u00f3n de la sensaci\u00f3n de cansancio a horas m\u00e1s tempranas.<\/strong><\/p>\n\n\n\nEfectos del horario de invierno sobre nuestra salud<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Alteraci\u00f3n de la secreci\u00f3n de melatonina:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Efectos psicol\u00f3gicos:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n