{"id":8560,"date":"2018-07-05T14:32:00","date_gmt":"2018-07-05T12:32:00","guid":{"rendered":"https:\/\/distracted-chebyshev.93-93-112-57.plesk.page\/?p=8560"},"modified":"2025-02-18T14:34:04","modified_gmt":"2025-02-18T13:34:04","slug":"movimientos-repetidos-en-el-ambito-laboral","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/distracted-chebyshev.93-93-112-57.plesk.page\/en\/movimientos-repetidos-en-el-ambito-laboral\/","title":{"rendered":"Repetitive movements in the workplace"},"content":{"rendered":"<p>Muchos puestos de trabajo obligan al trabajador a incurrir en los llamados Movimientos Repetidos que, en ocasiones, pueden derivar en importantes problemas musculares. \u00bfSabes c\u00f3mo podr\u00edamos evitarlos o al menos reducirlos?<\/p>\n\n\n\n<p>Cuando hablamos de&nbsp;<strong>movimientos repetidos<\/strong>&nbsp;hacemos referencia a todas aquellas actividades de tipo repetitivo que implican la realizaci\u00f3n de esfuerzos o movimientos r\u00e1pidos de peque\u00f1os grupos musculares, generalmente de las extremidades superiores, agravadas por el mantenimiento de&nbsp;<strong>posturas forzadas<\/strong>&nbsp;y una&nbsp;<strong>falta de recuperaci\u00f3n muscular<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.quironprevencion.com\/blogs\/es\/prevenidos\/movimientos-repetidos-ambito-laboral.ficheros\/23523-ilustracion_post_mov_repetitivos_2%20%281%29.jpg?width=3077&amp;height=910&amp;aspectRatio=true\" alt=\"ilustraci\u00f3n movimientos repetitivos\" style=\"width:713px;height:auto\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Estas actividades son habituales en&nbsp;<strong>numerosos sectores de actividad<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Industria (cadenas de montaje, operadores de maquinaria).<\/li>\n\n\n\n<li>Sector agr\u00edcola (recolecci\u00f3n de frutas y verduras).<\/li>\n\n\n\n<li>Sector comercio (cajeras de supermercado, peluquer\u00edas, etc.).<\/li>\n\n\n\n<li>Sector c\u00e1rnico (mataderos, salas de despiece, empresas de productos elaborados).<\/li>\n\n\n\n<li>Construcci\u00f3n (soladores, escayolistas, pintores).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfCu\u00e1les son las principales consecuencias sobre la salud de las personas expuestas?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>La realizaci\u00f3n continuada de tareas repetitivas puede suponer la aparici\u00f3n de&nbsp;<strong>trastornos musculoesquel\u00e9ticos&nbsp;<\/strong>(TME) en las extremidades superiores. Los TME se definen como los&nbsp;<strong>problemas de salud que afectan al aparato locomotor<\/strong>, es decir, a los&nbsp;<strong>m\u00fasculos<\/strong>,&nbsp;<strong>tendones<\/strong>,&nbsp;<strong>esqueleto \u00f3seo<\/strong>,&nbsp;<strong>cart\u00edlagos<\/strong>,&nbsp;<strong>ligamentos<\/strong>,&nbsp;<strong>nervios<\/strong>&nbsp;y&nbsp;<strong>vasos sangu\u00edneos del cuerpo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>La mayor parte de los TME por movimientos repetitivos (como las tendinitis o el s\u00edndrome del t\u00fanel carpiano<strong>) aparecen gradualmente<\/strong>, tras largos periodos de exposici\u00f3n a unas condiciones de trabajo demasiado exigentes.<\/p>\n\n\n\n<p>En los primeros estadios los TME aparecen en forma de dolor o molestias. Sus efectos suelen ser leves y transitorios (el dolor desaparece al abandonar el trabajo). No obstante, si la situaci\u00f3n se prolonga en el tiempo pueden aparecer lesiones de mayor gravedad, que obligan a solicitar la baja laboral e incluso a recibir tratamiento m\u00e9dico. En los casos m\u00e1s cr\u00f3nicos, el tratamiento y la recuperaci\u00f3n suelen ser insatisfactorios, pudiendo llegar a incapacitar a la persona para la ejecuci\u00f3n de su trabajo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfQu\u00e9 medidas preventivas se pueden llevar a cabo para reducir sus efectos?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>En los puestos de trabajo y en las tareas en los que una evaluaci\u00f3n de riesgos espec\u00edfica evidencie un nivel de riesgo significativo por movimientos repetitivos ser\u00e1 necesario intervenir para reducir el riesgo hasta unos niveles aceptables.<\/p>\n\n\n\n<p>Estas intervenciones resultan, a menudo, complejas y su eficacia depende de la acci\u00f3n coordinada en tres \u00e1mbitos de aplicaci\u00f3n:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>El redise\u00f1o del puesto de trabajo.<\/li>\n\n\n\n<li>La organizaci\u00f3n del trabajo.<\/li>\n\n\n\n<li>La adopci\u00f3n de h\u00e1bitos de trabajo saludables por parte de los trabajadores.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>A continuaci\u00f3n se proponen medidas preventivas, de los tres \u00e1mbitos de intervenci\u00f3n, ordenadas por factor de riesgo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Alta repetitividad<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>La reducci\u00f3n de la repetici\u00f3n de los mismos movimientos b\u00e1sicos de forma continuada se puede conseguir mediante:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Ampliaci\u00f3n de tareas:<\/strong>&nbsp;reestructurar el trabajo de forma que las tareas sean lo m\u00e1s amplias y diversas posible, incorporando tareas adicionales, por ejemplo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Rotaci\u00f3n de tareas:<\/strong>&nbsp;organizar el trabajo de forma que los trabajadores var\u00eden su actividad entre dos o m\u00e1s puestos de trabajo con requerimientos f\u00edsicos diferentes.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mecanizaci\u00f3n:&nbsp;<\/strong>utilizar herramientas que ayuden a disminuir los movimientos repetitivos, como, por ejemplo, destornilladores el\u00e9ctricos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Aplicaci\u00f3n de fuerza elevada<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Distribuci\u00f3n de la fuerza entre distintos grupos musculares:<\/strong>&nbsp;repartir el esfuerzo realizado entre diferentes grupos musculares, por ejemplo, permitiendo que el trabajo pueda realizarse con ambas manos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mecanizaci\u00f3n:<\/strong>&nbsp;utilizar herramientas mec\u00e1nicas para ejecutar las acciones que requieran un esfuerzo muscular elevado.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Adopci\u00f3n de posturas forzadas<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Dise\u00f1o ergon\u00f3mico:&nbsp;<\/strong>dise\u00f1ar los puestos de trabajo de forma que las articulaciones se mantengan en rango articular c\u00f3modo. Por ejemplo, se debe evitar trabajar con brazos por encima de los hombros, los alcances por detr\u00e1s del cuerpo o las desviaciones de las mu\u00f1ecas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>H\u00e1bitos posturales correctos:<\/strong>&nbsp;concienciar y formar a los trabajadores en h\u00e1bitos posturales y buenas pr\u00e1cticas para la prevenci\u00f3n de los TME.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Falta de recuperaci\u00f3n<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Tiempos de descanso:&nbsp;<\/strong>proporcionar tiempos de descanso suficientes que permitan la adecuada recuperaci\u00f3n de la musculatura sobrecargada. Estos tiempos de recuperaci\u00f3n pueden consistir en pausas para descansar cada cierto tiempo, o bien, en la realizaci\u00f3n de otro trabajo que permita el descanso de las estructuras del cuerpo fatigadas durante la actividad anterior.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s de los Movimientos Repetidos, existen otras condiciones ergon\u00f3micas a tener en cuenta cu\u00e1ndo evaluamos los riesgos de un determinado puesto de trabajo. \u00bfQuieres saber m\u00e1s?<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Muchos puestos de trabajo obligan al trabajador a incurrir en los llamados Movimientos Repetidos que, en ocasiones, pueden derivar en importantes problemas musculares. \u00bfSabes c\u00f3mo podr\u00edamos evitarlos o al menos reducirlos? 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