Consejos para evitar el cansancio y mejorar tu energía con el ejercicio
¿Sientes que el ejercicio te deja agotado en lugar de lleno de energía? Muchas personas piensan que entrenar es sinónimo de fatiga extrema, pero la realidad es que la actividad física bien planificada puede convertirse en tu mejor aliada para sentirte más vital, concentrado y con mejor ánimo a lo largo del día. Si después […]
Alimentos para nutrir tu invierno
El invierno trae consigo una variedad de alimentos de temporada que no solo son deliciosos, sino también altamente beneficiosos para la salud. Optar por estos productos frescos durante el invierno aportará diversidad a tu dieta, a la vez que te proporcionará nutrientes esenciales para fortalecer tu sistema inmunológico y mantener un bienestar óptimo. Las verduras de esta temporada, como la col rizada y las […]
Importancia de una alimentación saludable en el entorno laboral
La importancia de una alimentación saludable en el entorno laboral es un tema crucial en la actualidad. Pasamos gran parte de nuestro tiempo en el trabajo, y lo que comemos durante esas horas puede tener un impacto significativo en nuestra salud y bienestar general. Mantener una dieta equilibrada y adaptada a las exigencias de nuestro […]
Alimento de temporada: la naranja
La naranja es una de las frutas más populares y consumidas en nuestro país. Se trata de la fruta cítrica más cultivada. Gracias a que las condiciones climatológicas y las propiedades de la tierra en ciertas regiones, son perfectas para su producción. Esta fruta junto con la mandarina son las más dulces de su género, […]
Alimento de temporada: zanahoria
La zanahoria forma parte de la dieta mediterránea desde sus orígenes. En aquellos momentos, se consumía una variedad distinta a las que conocemos actualmente, de color púrpura con el interior amarillo pálido. Originalmente se consumían únicamente sus hojas y semillas, pero no la raíz, que es lo que consumimos en la actualidad. La zanahoria naranja, […]
Consejos para reducir el derroche de alimentos
Actualmente el derroche de alimentos tiene un impacto negativo sobre el planeta. Se calcula que a nivel mundial se derrochan aproximadamente 1.600 toneladas, lo cual, irremediablemente, tiene consecuencias negativas tanto para el planeta como para las personas más desfavorecidas que viven en países subdesarrollados. Igualmente, es un aliciente para que aumente la huella de carbono, […]
Mood food. Alimentos para tu estado de ánimo
La nutrición no es tan solo una herramienta que nos sirve para prevenir o tratar enfermedades. Un gran número de estudios han demostrado los efectos de numerosos nutrientes sobre nuestro estado de ánimo. El estilo de vida determina nuestro grado de felicidad. A veces simplemente practicando ejercicio ligero y mejorando nuestro hábito alimenticio conseguimos estar más […]
Alimentación y mujer
En general la alimentación de todas las personas debe ser equilibrada en nutrientes, basada en alimentos naturales y suficientes. Sin embargo, al alcanzar la pubertad la mujer experimenta cambios hormonales que condicionarán sus necesidades nutricionales a lo largo de la vida. A continuación, vamos a repasar cuáles son las necesidades nutricionales de la mujer para […]
Dale la vuelta a la receta
A veces nos castigamos sin comer aquellos platos que nos encantan porque no son precisamente los más saludables, y a cambio decidimos darnos el capricho una vez a la semana, pero ya que estamos lo hacemos a lo grande, eligiendo de lo malo lo peor. Quizás la clave no esta en privarnos de eso que […]